¿CÓMO MEJORAR LA POSTURA CORPORAL? Energía y Entrenamiento
Aquí dejo algunos consejos sobre cómo mejorar la postura
corporal. Muchas veces no nos damos cuenta pero no nos colocamos todo lo bien
que deberíamos. Así que estaros atentos a estos consejos y espero que puedan
ayudar en su día a día.
1. Cuando estés de pie, asegúrate que el peso de tu cuerpo
esté repartido de manera uniforme en ambas piernas.
2. Cuando camines, mantén los hombros rectos. No los agaches
ni los tires hacia atrás, simplemente tienen que estar rectos equidistantes.
Puedes apoyar la espalda en la pared, de manera que todas las partes toquen en
ella. Esto te ayudará a conseguir una postura corporal recta.
3. Cuando estés sentado en una silla, intenta mantener la
espalda apoyada por completo en el respaldo. Si no quieres apoyarla, asegúrate
que está recta.
Piensa que una buena postura depende de los músculos de la
espalda. Si los músculos de la espalda están tensos o no están tonificados y
fuertes, no pueden asumir la función de mantener la espalda en una postura
adecuada. Por eso es importante que estén fuertes, e incluir en nuestra rutina
ejercicios que fortalezcan, pero que también relajen la espalda. Pronto
subiremos set de ejercicios que mejoran la postura de esta.
